EJERCICIO DE RESPIRACIÓN PARA SUPERAR EL PASADO

Una ayuda adicional para superar el pasado es la de utilizar la respiración.

(La respiración es muy sagrada porque es donde el espíritu y la materia se juntan.) Para la mayoría de nosotros, nuestro pasado es complejo y es posible que necesitemos varios días para ejecutar este ejercicio, o alargar el proceso durante varias semanas, liberándola poco a poco.

Sin embargo, antes de soltar el pasado, necesitamos aceptarlo, lo cual quiere decir pasar por los pasos de recapitulación.

Ejercicio de Respiración: Escoge una relación y voltea la cabeza completamente a la derecha. Coloca la lengua detrás de los dientes de arriba a la extensión máxima. Al voltear la cabeza 180 grados a la izquierda, exhala un aspecto negativo que asocias con esa persona. Al final de este paso, vas a tener la cabeza volteada completamente hacia la izquierda.

Al mover la cabeza de la izquierda a la derecha, inhala una lección positiva que has obtenido a raíz de aquella relación y repite el proceso. Continúa hasta que no hay nada negativo que exhalar. Sabemos que hemos terminado cuando no hay carga emocional al pensar en esa persona.

Por ejemplo, si tuvimos una relación con una pareja que nos insultó y nos acusó falsa y constantemente, esto nos agotaría. Entonces, un día quizás explotamos y terminamos la relación. Voltea la cabeza completamente a la derecha y después exhala, soltando la frustración de continuamente tener que defenderte al mover la cabeza hacia la izquierda.

Después inhala la lección que aprendiste: un ser brillante de luz con una conciencia tan vasta como el cosmos, no tiene nada que defender porque inocentemente estamos teniendo una experiencia humana.

Durante la siguiente exhalación, suelta el juicio que rodea ese estallido de enojo. Durante la siguiente inhalación, inhala en agradecimiento al haber terminado una relación que te estaba atando porque no te permitía ser quien eres. Continúa este ejercicio hasta que cada tema que rodea esta relación se ha aclarado.

Consejo constructivo: Otro método para añadir a la técnica de arriba para superar el pasado, es de ir al bosque y reunir ramitas, donde cada rama representa un evento traumático en tu vida. Empieza una fogata, después coloca tu cuerpo para que estés frente al sur y alimentarlos al fuego, uno por uno. Al soltar las ramitas físicamente, suelta la persona o evento—incluyendo su dolor y apego emocional—y permite que Espíritu lo transmuta. Visualiza que el humo se lo lleva lejos.

Por: Irma Latorre

Biografía: Almine - Una Vida de Milagros